• home
• tips
• omgeving
• hulpverlening
• nieuws
• contact

Hulpverlening

De gokhulpverlening kent in het ideale geval een heel traject. Hieronder vallen de intake, individuele sessies, de cursus stoppen met gokken, eventueel groepsbehandeling en nazorg. Maar ook relatiegesprekken, en systeemgesprekken behoren tot de mogelijkheden.

Meedoen met de Online Cursus:

• Maak jezelf lid van het forum
• Meld je aan bij de groep cursus
• Zorg ervoor dat je jezelf hebt voorgesteld op het forum
• Wacht op je bevestiging van inschrijving
• Je hebt nu toegang tot extra sub-fora mbt de cursus
• Start met de cursus
• Maak gebruik van het sub-forum, en de daarbij horende leestips en vragen

Gedragsverandering

Gedragsverandering is geen kwestie van "het gewoon even anders aanpakken". Op het moment dat je iets aan je gedrag verandert, is er (overigens niet zo bewust) al heel wat gebeurd. Veranderen van gedrag gaat in een aantal stappen. De volgende stappen zijn te onderscheiden:

Je weet nog niet of je echts iets wilt of moet veranderen. Vaak tegen beter weten in! De mensen in je omgeving zeggen er vaak wat van en zetten je aan het denken. (Je verspeelt veel geld maar praat dit voor jezelf nog goed. Je partner spreekt in toenemende mate zorg of ergernis uit.)

Je begint je nadrukkelijk zorgen te maken. Maar vraagt je ook af of het allemaal wel zo erg is. De balans van voordelen en nadelen wordt opgemaakt. Je realiseert je steeds meer wat er aan problemen ontstaan is door het gokken. Daarnaast blijft de twijfel of het allemaal wel zo erg is. Ook wil je niet echt het leuke van het gokken opgeven.

Het opmaken van de balans leidt tot een beslissing: "ik verander wel iets aan mijn gedrag" of "ik verander niets aan mijn gedrag". Stoppen met gokken of gewoon blijven gokken omdat je het probleem niet als zwaar genoeg inschat. (De beslissing om niets te veranderen betekent het (tijdelijke) einde van het veranderingsproces. In de praktijk blijkt na verloop van tijd het voorbeschouwen opnieuw te starten. Waarna ook de andere twee stappen weer volgen. Soms herhaalt zich dit patroon. Soms leidt dit alsnog tot de beslissing om wel te veranderen.) Hier wil je het nieuwe gedrag uit gaan voeren, maar eerst moet je het nog zien te organiseren.

Dit is wat de meeste mensen als hét veranderen zien. Er vindt een actie plaats, die tot een daadwerkelijke verandering leidt. Bij succes zal het gevoel van eigenwaarde en vertrouwen in eigen kunnen stijgen en wordt de kans groter de verandering blijvend is. Zo komt men in de volgende fase terecht. Toch ben je dan pas halverwege op weg. De genomen beslissing wordt, al dan niet met (professionele) hulp uitgevoerd.

De daadwerkelijke verandering heeft plaatsgevonden. Nu moet je zien vol te houden. Het moet onderdeel worden van je gewone doen en laten.

Op te vatten als terugvallen in je oude gedragspatroon. Toch hoeft dit niet als negatief of als een mislukking gezien te worden. Het is juist een leermoment. Als je hier opnieuw iets wil veranderen, zul je alle stappen opnieuw (zij het versneld) moeten doorlopen. (Je vervalt soms geleidelijk aan of juist ineens weer terug in het oude gedrag, dit is het gokken inclusief het gedrag dat erbij hoort.) (Bron: Prochaska and DiClemente’s stadia van verandering)

Kenmerken van Gokgedrag

Gokken gaat in je gedrag zitten. Waar je gebruik van kunt maken om gokgedrag duidelijk te benoemen zijn de kenmerken van de kansspelen. Door deze kenmerken te herkennen, en dit te benoemen als gedrag wat (nog) hoort bij gokken, kan het gedrag voor verandering in aanmerking komen: “Dit gedrag is als gokken. Als je dit niét meer wilt, wat wil je dan wèl?” Hierdoor kun je je keuzemogelijkheden verruimen, en de kans op terugval verkleinen. Hieronder volgen verschillende kenmerken van kansspelen en erbij omschrijven we hoe dat zijn weerslag kan hebben.

• Kenmerk: Het principe van alles of niets Het is kop óf munt, je wint óf je verliest. Hiertussen zit niets. Hierdoor kom je veelal terecht in extremen, generalisaties.
  “…Niet iederéen hoeft te weten van je gokprobleem, maar enkele mensen die hiervan op de hoogte zijn is best handig"
• Kenmerk: Een kansspel wordt voor je gespeeld en de uitkomst is niet te beïnvloeden Wat jij doet lijkt niet bepalend voor de uitkomst, want dat staat voorgeprogrammeerd, en/of voorgeschreven door een wet.
  “…je benadert een situatie net als een gokkast: je gooit er wat in, staat erbij, kijkt ernaar en ziet wel wat er uit komt! Wat kun je nou zèlf doen om iets aan die situatie te veranderen? Of: … wat houdt je tegen om de uitkomst deze keer te beïnvloeden?”
• Kenmerk: De deelnemers spelen nooit tegen elkaar Er is geen sprake van interactie tussen jou en anderen.
  “…Wat deed jíj nou waardoor die ander zo reageerde? …Wat deed het bij jóu, toen hij dat zei?”
• Kenmerk: De aanwijzing van winnaars berust op toeval Geen idee hebben van de eigen mogelijkheden of inzet om iets te bereiken.
  "…Wat heeft jóu nou geholpen dat je nu zover bent dat je niet meer terugvalt? …Wat heb je gedaan? Waar heb je het meeste van geleerd?"
• Kenmerk: Het spel heeft geen interne geschiedenis, er is geen verband tussen de volgende, de vorige en de voorgaande ronde De invloed van het denken, voelen en handelen van het ene moment op een ander moment.
  "…Waar ligt jouw verantwoordelijkheid, en waar houdt die op? …Wat was gisteren de aanleiding om te gaan gokken? …Hoe is een schokkende levenservaring van invloed geworden op jouw handelen van nu?"
• Kenmerk: De speler is onbelangrijk in het spel Jezelf onderwaarderen, buiten spel zetten.
  "…Wat heb jíj nodig? …Hoe ga je goed voor jezelf zorgen? …Neem je jezelf serieus? …Hoe maak je jezelf duidelijk aan anderen?"
• Kenmerk: De neiging om door te spelen Gaat over grenzen.
  "…hoe ga jij om met grenzen? Stel je ze? Accepteer je ze van anderen?"
• Kenmerk: Korte tijd tussen de inzet en de zichtbaarheid van winst of verlies Gaat over geduld, het maken van een plan, ergens naar toe werken.
  "…Wil je alles nu, en wel onmiddellijk? Of kies je voor een manier die wellicht langzamer gaat maar wel meer kans geeft op slagen, om je doel te bereiken?"